25Août
Réflexologie : les études scientifiques sur ses bienfaits et ses effets

Le monde médical s’est penché sur la réflexologie

Depuis 1993, de nombreuses études de cas et études cliniques ont démontré l’efficacité et les effets bénéfiques de la réflexologie.

La science avance des hypothèses pour expliquer le mode d’action de la réflexologie. Ces hypothèses rejoignent les théories de base de la réflexologie :

  • La réflexologie est une méthode de massage-réflexe qui stimule les nerfs en lien avec tous les organes.
  • Les fonctions organiques corporelles sont ainsi stimulées et l’énergie vitale est mobilisée, de même qu’en acupuncture.
  • Le soin en réflexologie entraîne la production d’endorphines. La réflexologie peut ainsi réduire la douleur et diminuer le stress et l’anxiété.
  • La réflexologie améliore la circulation de la lymphe dans l’ensemble de l’organisme et, de ce fait, le système immunitaire est renforcé.

Études scientifiques publiées sur la réflexologie

Réflexologie et soulagement des problèmes intestinaux

Une étude clinique a été réalisée afin d’évaluer l’efficacité de la réflexologie dans le traitement de la constipation chronique et de l’incontinence fécale chez de jeunes patients.

Cinquante enfants, âgés de 3 à 14 ans, ont reçu six traitements de 30 minutes de réflexologie des pieds.

Les transits intestinaux des patients se sont améliorés au cours du traitement et la fréquence de l’incontinence a diminué.

Soulagement des maux de dos par la réflexologie

En 2008, des scientifiques réalisent une étude pilote auprès de 15 sujets souffrant de douleurs lombaires.

Les participants ont reçu 40 minutes de réflexologie, une fois par semaine pendant six semaines.

Des diminutions plus marquées des niveaux de douleur ont été observées chez les sujets traités par réflexologie, comparativement à ceux recevant les traitements placebo.

Réflexologie et soulagement des migraines chroniques et des tensions céphaliques

En 1999, les chercheurs publient une étude d’observation regroupant 220 patients souffrant de maux de tête.

Les patients ont été traités en réflexologie plantaire pendant une période pouvant aller jusqu’à six mois.

Après trois mois, 81 % des patients ont déclaré que le traitement avait amélioré leurs symptômes et 19 % avaient arrêté leur médication.

Lire l’étude effectuée au Danemark dans l’onglet « Séance de réflexologie plantaire ».

Diminution des symptômes de la sclérose en plaques grâce à la réflexologie

En 2003, un essai clinique aléatoire a comparé l’effet de massages seuls ou combinés à de la réflexologie sur les symptômes de la sclérose en plaques.

Comparativement au groupe ayant reçu uniquement des massages, les patients du groupe réflexologie ont présenté une plus grande diminution des engourdissements, des dysfonctions de la vessie et des spasmes musculaires.

La réduction des symptômes est restée significative trois mois après les traitements.

La réflexologie et le sommeil

Le ou la praticien(ne) effectue un travail long et précis sur l’ensemble des orteils, qui correspondent à l’ensemble de la tête, afin d’apaiser le mental et de libérer les pensées perturbantes.

Pour rééquilibrer les fonctions du corps perturbées par l’insomnie, des pressions variées sont effectuées sur les points correspondants.

Le ou la praticien(ne) ciblera notamment l’intestin grêle, lié au sommeil. Si vous vous réveillez entre 5 h et 7 h, c’est probablement lui !

La séance dénoue les muscles contractés, des trapèzes jusqu’au plexus solaire, en passant par le diaphragme et les scalènes. Les muscles du cou sont hypertoniques sous l’effet du stress.

Les bienfaits sur l’endormissement et la qualité du sommeil se font souvent sentir dès la première séance et généralement à partir de la troisième séance.

La réflexologie contribue à traiter certains troubles mentaux

Une étude menée auprès de patients souffrant de troubles mentaux indique que la réflexologie a été bénéfique pour les aider à se relaxer et à gérer leur anxiété, ainsi que pour leur donner confiance dans leur propre pouvoir de guérison.

Réflexologie et réduction des symptômes du syndrome prémenstruel

Dans le cadre d’un essai aléatoire effectué sur 35 femmes souffrant du syndrome prémenstruel, un premier groupe recevait de la véritable réflexologie — pieds, mains et oreilles — et l’autre de la réflexologie placebo.

Les traitements, d’une durée de 30 minutes, ont été prodigués une fois par semaine pendant huit semaines.

Chez les femmes du groupe réflexologie, différents symptômes ont été significativement allégés comparativement au groupe témoin :

  • sensibilité des seins ;
  • gonflement abdominal ;
  • douleurs menstruelles ;
  • anxiété ;
  • dépression ;
  • irritabilité.

Ces résultats ont persisté jusqu’à deux mois après l’arrêt du traitement.

Grossesse et réflexologie

Même s’il existe peu d’études cliniques, on souligne des preuves anecdotiques pour justifier les bienfaits de la réflexologie chez les femmes enceintes.

Elle permettrait notamment une réduction du temps de travail et une meilleure régulation des contractions.

Une étude clinique publiée en 2003 s’est penchée sur l’effet de la réflexologie pour réduire l’œdème des pieds et des chevilles chez des femmes enceintes de 35 ans et plus.

Cinquante-cinq femmes ont reçu des traitements de réflexologie lymphatique, de réflexologie relaxante ou se sont reposées pendant un temps équivalent.

Bien qu’aucune différence significative de l’œdème n’ait été mesurée entre les trois groupes, les patientes ayant reçu de la réflexologie lymphatique ont affirmé avoir perçu une amélioration. Elles ont exprimé un degré de satisfaction générale plus élevé.

Réflexologie et soins palliatifs

Douze patients répartis de façon aléatoire en deux groupes ont reçu trois séances de réflexologie, authentique ou placebo.

Dans les deux groupes, les scientifiques ont noté une amélioration de la qualité de vie. Toutefois, les patients du groupe expérimental ont rapporté davantage de bénéfices que ceux du groupe témoin.

Atténuation de la douleur et du stress par la réflexologie chez les patients atteints de démence légère à modérée

Les auteurs de l’étude précédente ont évalué l’utilisation de la réflexologie auprès de 21 patients institutionnalisés souffrant de démence légère à modérée.

Les résultats ont montré que la réflexologie pouvait entraîner une réduction de la douleur et du stress.

Les principaux bienfaits de la réflexologie étudiés

Les différentes études consacrées à la réflexologie portent notamment sur ses effets dans les domaines suivants :

  • douleurs lombaires ;
  • migraines et maux de tête ;
  • troubles intestinaux ;
  • constipation chronique ;
  • incontinence fécale ;
  • sclérose en plaques ;
  • troubles du sommeil et insomnie ;
  • anxiété et stress ;
  • syndrome prémenstruel ;
  • grossesse et œdèmes des pieds et des chevilles ;
  • soins palliatifs ;
  • douleur et stress chez les personnes atteintes de démence.

Ces travaux illustrent les différents domaines dans lesquels la réflexologie a fait l’objet d’études cliniques et d’observations depuis 1993.

Références

Botting, D. (1997). Review of literature on the effectiveness of reflexology. Complementary Therapies in Nursing and Midwifery, 3(5), 123-130.

Hodgson, H. (2000). Étude citée sur les effets de la réflexologie dans le contexte des soins palliatifs.

Stephenson et al. (2000). Étude citée sur les effets de la réflexologie sur la douleur chez des personnes atteintes de cancer du sein et du poumon.

Stephenson et al. (2007). Étude citée sur les effets de la réflexologie chez des personnes atteintes de cancers métastatiques.

Tsay et al. (2008). Étude citée sur les effets de la réflexologie sur la douleur après une intervention chirurgicale pour cancer digestif.

18Août
Les Foulées Médisaises 2026 : merci à tous pour cette belle journée sportive et solidaire à Médis

Le samedi 15 août 2026, Médis a vibré au rythme des Foulées Médisaises, une manifestation sportive placée sous le signe de l’effort, de la convivialité, du partage et du plaisir.

À cette occasion, Iris Réflex souhaite adresser un immense merci à toutes les participantes et à tous les participants, ainsi qu’à l’ensemble des bénévoles, organisateurs et partenaires qui ont contribué à faire de cette journée un beau moment autour du sport et du bien-être.

Une manifestation sportive ne pourrait pas exister sans l’énergie collective de celles et ceux qui la font vivre. Coureurs, marcheurs, bénévoles, organisateurs, associations et partenaires : chacun a apporté sa contribution à la réussite de cette édition des Foulées Médisaises.

Iris Réflex remercie Médis Animation pour ce beau partenariat

Iris Réflex est particulièrement ravie d’avoir pu tisser ce partenariat avec l’association Médis Animation à l’occasion des Foulées Médisaises.

Cette collaboration a permis de proposer, gratuitement, des séances de réflexologie dédiées à la récupération sportive.

L’objectif était simple : offrir aux participants un moment de détente après l’effort. Une occasion de faire (re)découvrir la réflexologie comme une approche complémentaire pouvant accompagner les moments de récupération.

Pour Iris Réflex, cette présence au cœur d’un événement sportif local représente une belle occasion de mettre en avant une conviction : le bien-être et la récupération ont toute leur place dans la pratique sportive, qu’elle soit régulière, occasionnelle, amateur ou plus intensive.

Une équipe de réflexologues partenaires réunie pour les sportifs

L’enjeu était de pouvoir accueillir les participants dans les meilleures conditions et proposer suffisamment de créneaux de réflexologie. C’est pourquoi Iris Réflex a réuni une équipe de réflexologues partenaires venus de différents territoires.

Un grand merci à :

Toutes et tous ont répondu présent, amenant avec eux leur disponibilité et leur professionnalisme. Les sportifs ont donc pu profiter de séances gratuites de réflexologie dans le cadre de leur récupération après l’effort.

Cette équipe a également permis de créer une belle dynamique autour de la réflexologie. Il ont ainsi favorisé les échanges et la découverte de cette pratique dans un contexte particulièrement adapté. Un beau moment de partage autour de cette journée consacrée au sport, au mouvement et au dépassement de soi.

La récupération sportive au cœur de cette journée

Après une course ou une activité physique, prendre le temps de ralentir et de s’accorder un moment pour soi peut être particulièrement apprécié.

Les séances proposées par Iris Réflex et ses réflexologues partenaires avaient ainsi pour vocation d’offrir aux participants une parenthèse de détente après l’effort.

La réflexologie s’inscrit ici dans une démarche globale de bien-être et de récupération. Elle ne remplace évidemment pas un suivi médical ou paramédical lorsque celui-ci est nécessaire, mais peut constituer une expérience de relaxation intéressante pour les personnes souhaitant prendre soin d’elles après une activité sportive.

Merci aux Foulées Médisaises et à tous ceux qui ont rendu cette journée possible

Iris Réflex tient à remercier chaleureusement Médis Animation, les organisateurs, les bénévoles, les participants et l’ensemble des personnes impliquées dans les Foulées Médisaises 2026.

Merci pour votre confiance, votre accueil et votre enthousiasme.

Un merci tout particulier également à Orphée Sérénité, Codev’Reflex, Amandine & Sens, Élodie F. et Nathalie Mathé pour avoir accepté de rejoindre cette équipe de réflexologues partenaires et d’offrir leur savoir-faire au service de la récupération et du bien-être des sportifs.

Cette journée à Médis a été une belle illustration de ce que peut apporter un partenariat local : réunir sport, bien-être, associations, professionnels et public autour d’un même événement.

Iris Réflex est heureuse d’avoir participé à cette aventure et espère pouvoir renouveler ce type d’initiative à l’avenir.

Encore merci à toutes et à tous, et bravo aux participants des Foulées Médisaises !

13Juil
L’IRM fonctionnelle révèle pour la première fois les effets neurologiques de la réflexologie plantaire

Une avancée scientifique présentée à l’ISMRM 2026

Le 12 mai 2026, lors de la réunion annuelle de la Société internationale de résonance magnétique en médecine (ISMRM), organisée au Cap, une étude majeure a retenu l’attention de la communauté scientifique. Le Dr Stefan Posse, de l’Université du Nouveau-Mexique, a présenté les premiers résultats d’une recherche utilisant l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour observer en temps réel les effets de la réflexologie plantaire sur le cerveau.

Cette étude constitue une étape importante dans la compréhension des mécanismes neurologiques de la réflexologie. Pour la première fois, l’IRM fonctionnelle permet de cartographier les réseaux cérébraux activés pendant une séance de stimulation réflexe, aussi bien chez des volontaires en bonne santé que chez des patients ayant subi un accident vasculaire cérébral (AVC).

L’IRM fonctionnelle met en évidence une activation cérébrale complexe

Contrairement à l’idée selon laquelle la stimulation du pied solliciterait uniquement le cortex somatosensoriel correspondant à cette partie du corps, les images obtenues montrent une activité cérébrale beaucoup plus étendue.

Les chercheurs ont observé que chaque zone réflexe du pied génère un profil d’activation spécifique dans le cerveau. Cette organisation suggère que la réflexologie mobilise plusieurs réseaux neuronaux impliqués dans le traitement sensoriel, la perception corporelle et certaines fonctions cognitives.

Activation du gyrus supramarginal et des neurones miroirs

Parmi les régions activées de manière répétée figure le gyrus supramarginal, une structure cérébrale riche en neurones miroirs. Cette zone joue un rôle reconnu dans plusieurs fonctions essentielles :

  • la conscience corporelle ;
  • l’empathie ;
  • l’apprentissage moteur ;
  • l’intégration des informations sensorielles.

Ces observations ouvrent de nouvelles pistes de recherche sur les mécanismes neurophysiologiques susceptibles d’être impliqués lors d’une séance de réflexologie plantaire.

Des résultats encourageants chez les patients victimes d’AVC

L’étude a également porté sur des patients ayant présenté un accident vasculaire cérébral.

Les chercheurs ont constaté que les schémas d’activation cérébrale diffèrent de ceux observés chez les sujets sains. Les réponses apparaissent davantage unilatérales et varient selon que le pied droit ou le pied gauche est stimulé.

Au-delà des images obtenues par IRMf, plusieurs améliorations cliniques ont été rapportées après la stimulation réflexe :

  • une amélioration de la discrimination tactile, évaluée grâce au test des deux points ;
  • une progression de la fonction sensori-motrice des mains hémiplégiques ;
  • une meilleure intégration des informations sensorielles.

Ces résultats restent préliminaires mais suggèrent que la réflexologie pourrait faire l’objet de recherches complémentaires dans le cadre de la rééducation neurologique après un AVC.

Une collaboration internationale de haut niveau

Cette recherche est dirigée par le Dr Stefan Posse et rassemble plusieurs spécialistes internationaux issus de disciplines complémentaires.

L’équipe comprend notamment :

  • Barbara Kunz et Kevin Kunz, auteurs et formateurs internationalement reconnus en réflexologie ;
  • Arthur Schoen, chercheur doctorant ;
  • plusieurs équipes scientifiques de l’Université du Minnesota.

Cette collaboration associe expertise en neurosciences, imagerie médicale et pratique de la réflexologie.

Les prochaines étapes de la recherche

Les travaux se poursuivent afin d’analyser avec davantage de précision la chronologie des activations cérébrales observées pendant la stimulation réflexe.

Les chercheurs souhaitent notamment :

  • identifier les réseaux neuronaux précisément impliqués ;
  • comprendre les mécanismes de la plasticité cérébrale ;
  • évaluer le rôle potentiel de ces activations dans la récupération motrice après un AVC.

Ces recherches pourraient contribuer à mieux comprendre les interactions entre stimulation périphérique et fonctionnement cérébral.

Ce qu’il faut retenir

Cette étude présentée à l’ISMRM 2026 représente une avancée importante dans l’exploration scientifique de la réflexologie plantaire. Grâce à l’IRM fonctionnelle, les chercheurs disposent désormais d’un outil permettant d’observer objectivement les réponses du cerveau lors de cette pratique.

Bien que ces résultats soient prometteurs, ils correspondent à une présentation de congrès scientifique. Des publications évaluées par les pairs et des études complémentaires seront nécessaires pour confirmer ces observations et préciser leur portée clinique.

Si ces données sont confirmées, elles pourraient ouvrir de nouvelles perspectives dans la compréhension des effets neurologiques de la réflexologie et de son potentiel en accompagnement de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.